Mẹ cần làm gì để giúp con tăng sức đề kháng? Bổ sung vitamin nào?

Trẻ biếng ăn, trẻ nhỏ thường có sức đề kháng kém bởi cơ thể chưa hoàn thiện hoặc dinh dưỡng không được nạp đầy đủ. Các cơ quan chức năng còn đang trong giai đoạn hình thành. Chính vì thế phải chú trọng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ trẻ trong những thời tiết thất thường dễ dàng gây ốm, cảm mạo,...





Trong các loại vitamin thì nhóm A quan trọng nhất trong việc giúp ổn định màng tế bào da ở trên cơ thể, đảm bảo giúp hệ miễn dịch của trẻ được tăng cường một cách toàn diện. Khả năng chống lại virus của tế bào tỉ lệ nghịch với lượng vitamin A cung cấp cho cơ thể. Nếu thiếu các virus dễ dàng xâm nhập, các chức năng bảo vệ niêm mạc của đường hô hấp sẽ yếu, gây viêm nhiễm. 


Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A mẹ có thể bổ sung cho con đó là: Cà rốt, súp lơ xanh, cải xoăn, quả mơ hoặc khoai lang...


Tiếp theo đó là Vitamin C. Đây cũng là một trong nhóm vitamin cho hệ đề kháng tăng cường. Nó giúp đào thài độc tố ra ngoài bạch huyết, phục hồi lại các tế bào bị tổn thương. Trong những trường hợp trẻ nhỏ bị cảm, sốt nồng độ vitamin C trong bạch huyết giảm đột ngột. Cần bổ sung cho con vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây như cam, quýt, chanh, ổi...


Vitamin D được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng, có trong dầu cá, lỏng đỏ trứng, các loại thực phẩm bổ sung... 


Vitamin E, một trong các loại vitamin giúp thúc đẩy khả năng hủy diệt vi khuẩn của tế bào tự nhiên. Chúng có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật và ngũ cốc.
Ngoài ra mẹ nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chứa probiotic (lợi khuẩn – Enzymbeta kids: chứa bacillus clausii tốt nhất) và các dòng prebiotic giúp hỗ trợ tiêu hóa, cho trẻ tăng cường sức đề kháng.


Nguồn: http://enzymbetakids.vn/