Tìm thấy 2 mục

Mấy hôm nay thấy nhiều bác ở Teenvi đang xôn xao vấn đề tập Gym ... mà chưa có kinh nghiệp nên mình lập Topic này để ae chia sẻ, tổng hợp kinh nghiệp gym hiệu quả cho ae vào sau nhé.


Thông điệp dành cho thành viên mới đến GYM


Chúc mừng các bạn, khi các bạn xem qua bài viết này thì chắc chắn các bạn cũng đã, đang hoặc sắp có ý định tham gia các lớp tập #GYM (hay tập thể hình) nhằm mục đích thay đổi ngoại hình của mình hay đơn giản chỉ là muốn cải thiện sức khỏe.


Dù thế nào thì bạn cũng đã có 1 quyết định sáng suốt và điều này có thể thay đổi cuộc đời bạn. Giống như điều GYM đã làm với tôi, cách đây 10 năm tôi từng là 1 chàng trai tự ti về ngoại hình gầy nhom của mình và tôi đã tìm đến GYM để thay đổi bản thân. 1 kết quả ngắn gọn giờ đây tôi đã "bỏ lại quá khứ gầy còm sau lưng" và ngồi đây viết lại đôi dòng chia sẻ cùng các bạn. GYM mang đến cho tôi 1 ngoại hình, 1 sức khỏe, 1 sự tự tin trong công việc và cuộc sống ... Và tôi hi vọng GYM cũng đem đến cho các bạn những điều tương tự. Hãy bình tĩnh, đừng nôn nóng, qua những bài viết cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bước vào thế giới GYM đầy lạ lẫm. Đừng nghĩ thể hình fitness là 1 cái gì đó quá ghê gớm và chỉ dành cho bạn bạn xứ trời Tây. Hãy xem đó là 1 môn thể dục của những con người hiện đại và có lý tưởng sống mạnh mẽ ... Hãy bắt đầu ... NGAY BÂY GIỜ ... và gặt hái kết quả ...vào ngày mai.

Mình lấy tổng hợp kiến thức cơ bản từ #Thehinhonline, bác nào rảnh có thể qua đây đọc chi tiết

Topics tagged under thehinhonline on Diễn đàn Tuổi trẻ Việt Nam | 2TVN Forum 2-thang-dau-tien

Để có thể nắm vững chương trình này 1 cách tốt nhất: các bạn vui lòng đọc theo thứ tự các bài viết dưới đây:


  •  Phần 1: Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM
  •  Phần 2: Các bài tập thể hình cơ bản: Cơ mông đùi chân
  •  Phần 3: Cách Tập luyện cơ Lưng Xô Đúng kỹ thuật thể hình
  •  Phần 4: Khởi đầu tập luyện cơ ngực hiệu quả
  •  Phần 5: Tập luyện Cơ vai tay trước tay sau và bụng
  •  Phần 6: Sức khỏe tim mạch, giảm mỡ: Tập luyện Cardio đúng cách
  •  Phần 7: Dinh dưỡng thể hình cơ bản đúng cách.
Chưa biết gì thì vô #thehinhonline, biết chút chút thì nghe thêm #swequity cũng dc. Đừng có dại chưa biết gì mà đâm đầu vô wth, trong đó toàn chữ với hình, đọc xong ảo tưởng đã hiểu nhưng thật ra chả hiểu gì. Coi clip hướng dẫn cụ thể từng chút một còn làm sai tùm lum ra ấy